海风带着凌晨特有的凉意，拂过东都市东北角的清水湾。

天空尚是一片深沉的墨色，与无垠的大海融为一体，分不清彼此。

城市一侧的高楼剪影，在黑暗中钩勒出起伏的轮廓。

几盏稀疏闪烁的灯火，好像沉睡的巨兽，睁开了惺忪睡眼。

哗——

一道矫健的身影，如同猎豹般飞窜着，悄然出现在海边。

仔细看去，那是一个只穿着短裤，肌肉健硕的光头男人。

他赤着双足，每一次踩踏都在湿润的沙滩上留下清晰而有力的印记。

脚印串联成线，笔直地向前延伸，又很快被身后涌来的潮水逐渐抚平，消融。

此刻仍处于凌晨时分，竟有人睡不着觉，特意来到海边跑步。

也算是一件奇谈怪事。

然而，更令人称奇的是男人奔跑时的模样。

他的速度看起来不算多快，也就相当于顶尖运动员百米冲刺的速度。

但节奏异常稳定，双腿步伐迈得特别阔大。

姿态也极其舒展从容，没有任何咬牙切齿、拼尽全力的勉强模样。

仿佛正以这种对于常人而言的极限速度，进行一项轻松的热身运动。

全身的肌肉如同被无数根链条牵引，每一次抬腿、每一次摆臂、每一次呼吸，都流畅至极，充满了力与美的和谐。

就算最挑剔的田径教练，恐怕也难以从他的跑步姿势方面挑出半分瑕疵。

更别说，能够如此长时间的保持冲刺状态，足以让他在奥运会的赛场上，包揽所有跟跑步有关的项目金牌。

要知道，即便是男子马拉松世界冠军，其平均配速换算下来，也远不及顶尖短跑运动员冲刺时的一半。

而他现在做的事情，就像以短跑的速度，在参与马拉松比赛。

一分钟……

两分钟……

十分钟……

半小时过去了。

男人奔跑的速度没有丝毫减慢，也没有丝毫加快，始终保持着精准的匀速状态。

这种控制力本身就极为惊人，更何况高爆发往往伴随着体能的急剧消耗。

他却显得脸不红，气不喘，从容得好像在海边散步。

体能之变态，简直就像是一头人形怪兽。

“吁……”

一缕带着白雾的气息，从鼻孔轻轻呼出。

方诚在训练过程中，其实已经尽量放缓速度，以想象中的正常人状态，在海边进行着匀速长跑。

这么做，除了避免速度过快，对周围环境造成惊世骇俗的破坏力，也是为了提升锻炼效率。

脚下的沙滩松软而不平整，每一次落脚，都需要调动腿部、臀部乃至腰腹更多的肌群参与发力，以维持身体的平衡。

如此一来，既能够有效地锻炼到平时较少使用的深层肌肉，也可以提升身体的协调性。

同时，沙子吸收了大部分来自身体的冲击力，也极大地降低了跑步时对踝关节、膝关节和髋关节的压力。

再加上，脚掌陷入沙地，对腿部的提拉动作造成额外阻力，使得能量消耗远比在普通硬质路面上更大，锻炼效率因此更高。

对于渴望减肥的人士而言，在沙滩上跑步无疑能更有效地燃烧脂肪，还可以减少关节的负担与磨损。

当然，方诚无需为此烦恼。

他更享受的是这种独特的体验。

细密的沙粒轻柔地按摩着他的脚底，带来阵阵酥麻的快感。

海边开阔的视野，独自一人奔跑的自由，也让他卸下压力，感到身心愉悦。

沿着蜿蜒曲折的沙滩，从南端跑到北端，路线足有六公里长。

前方出现了一片嶙峋的礁石区，再往前便是一座小山。

想要继续，就必须离开沙滩，踏上沿海的公路。

方诚在礁石前停下脚步，脸上不见明显的汗水，连呼吸都未见急促。

随即转过身，重新朝着来时的方向跑去。

昨天下午来观澜区查看房子装修状况后，晚上方诚就干脆留在毛坯房里。

他通宵打坐冥想，继续熟悉和练习“心灵共鸣”的能力。

在浩瀚无垠的意识海洋中，尝试捕捉那些意识频率相近的个体，和自己建立起更多的精神链接。

就这样一直忙到凌晨四点，手机闹钟准时响起。

接着，就提前开始了新一天的身体锻炼。

首先在毛坯房里，一丝不苟地完成囚徒六艺的全部项目。

1000次二指禅俯卧撑，1000次单臂引体向上，1000次单臂悬垂举腿，2000次单腿深蹲，600次倒立撑，以及800次背桥。