方羽看着外面小溪之中大的小宝，不由低声喃喃道。

武道界体质的强弱，分为废体、下品、中品、上品、极品、极品之上便是灵体之资，灵体也分三六九等，有下品、中品、上品、极品，正常极品灵体，基本上都是变异灵体，灵体之上自然便是圣体了。

圣体就没有分品级了，因为有天地圣榜的存在，强弱已经可以做出区分了。

不一会，小宝洗完回到了院子当中。

“现在我传你锻体功法，这套功法名为锻体九式，每一式有十八个动作，看好了，我演示一遍，看你能记多少。”

方羽对着小宝开口说道。

说罢之后，方羽身形已然随之而动，不过方羽为了让小宝能够更好的记住，一招一式，都异常的缓慢。

这锻体九式，乃是方羽闲暇之余自创的。

一盏茶之后，方羽停下手中的动作，看向小宝。

“可记住了？”

方羽对着小宝开口问道。

小宝听到方羽之言，激动的点了点头道。

“大哥哥，我记住了。”

方羽听到小宝之言，眉头不由微微一蹙。

随后看着小宝，面色变得有些严肃，随后淡淡的开口说道。