“预备，开始！”

随着陆川的一声令下，韩修杰在脑海中梳理了无数次的背负投动作终于派上用场了。

“上步的同时左手拉右直门，背步，转身夹胳膊，摔！”

“砰”的一声，薛皓东被摔在垫子上。

“缺乏爆发力，不过小细节掌握的很好，还有九次，继续！”

“好，换薛皓东。”

薛皓东不断的给自己打气，告诫自己不能输，刚才韩修杰摔他的时候，他感觉在技术细节上，自己做得并不如韩修杰好，所以他的压力有点大。

薛皓东深呼一口气，练了一周的背步转身，他对这个并不陌生，只是背步转身后，两脚之间的距离过宽，所以在背起韩修杰的一刹那，他发现自己的重心有些不稳，力量有点使不出来。

陆川显然注意到了这个问题：“两脚与肩同宽，转过来之后脚尖大约是正对前方的，再来，慢慢做，慢慢想，不要光想着速度。”

打入练习是修正动作的一个非常有效的办法，薛皓东练了一周，也琢磨了一点，但有些问题还是没想到，刚才这一摔，终于找到了问题，他牢牢记住自己的失误，又连摔了九下。

结束，行礼，薛皓东暗暗握拳，他觉得自己有那么一点落后于韩修杰了。

“这次找到了问题，回去我要加练了。”薛皓东这样想着。

“好，我讲一下，韩修杰同学回去肯定仔细琢磨了动作要领，这节课表现不错，薛皓东同学背步转身的动作一气呵成，说明这个动作也下了功夫的，都值得表扬。”

“说下问题，韩修杰，今天你也做了打入练习，你应该能体会到，刚才的那个旋转把对手带起来，然后往下一砸的刹那，是需要极强爆发力的，这个瞬间发力的感觉你要记住，回去加练。”