“下盘不稳，何以定上盘？”任宁的言语带有训斥的意味。

这倒不是想为难某人，而是替所有人着想，倘若上了战场还是这个样子，只会死的很难堪。

“扎马！”任宁大声说道。

听到吩咐之后，数千人很不情愿的做出扎马的姿势。

扎马是基本功，也是众人自认为的小儿科。

“腰板挺直，双腿弯曲。”任宁说着一些扎马的要领，同时故意加大难度。

由于重心较低，很多人有了反应，双腿不停的打颤。

“这就是你们所谓的扎马？”任宁厉声训斥，大概猜测到他们平日训练的情况。

扎马的确是基本功，也是入门课，然而真正能把扎马步做标准的却没几人。

“就你们这样，上了战场只会白白送死。”任宁声色俱厉，倒也不是危言耸听。

任宁不仅是他们的将军，也是他们的老板，在他面前众人不敢偷奸耍滑，全都咬牙坚持着。

与属下同吃同住，同甘共苦才能真正赢得人心，不管这是不是一种手段，总之任宁选择了照做。

“只能比我坚持时间长，不能比我坚持时间短！”任宁同样摆出扎马步的姿势，动作果然比别人标准。

自从来到炎朝之后，任宁已经养成了爱运动的好习惯，尤其是泥黎谷的那段时间，极大可能的锻

炼了身体。

大概过了一盏茶的功夫，多数人感觉双腿发麻，豆粒大的汗水落在地上，任宁同样感到不适，故意摔在地上，气喘吁吁的说道“不行了，不行了。”

他的放弃让旁人松了口气，接二连三的倒在地上。

“动起来，不能倒地，否则乳酸来不及分解。”任宁大声喊着，同时缓步向前走动。

“乳酸？”众人不解，也只能跟在他后面围着偌大的训练场走圈。

剧烈的运动着之后不能立刻停下，就如同急刹车一样，会对身体造成损伤，必须一点点减小运动量直至停止。