本站0zw，最快更新都市之修仙至尊最新章节！

……

“觉都不会睡！”莫离满眼不屑，教道：“吸气四秒，憋气七秒，呼气八秒，放松心神，周而复始。”

众人暗暗点头，尝试着莫离的这个四七八睡眠法。

神奇的是，还不到五分钟的时间，原先兴奋不已的突击队员们竟然真的全部进入了沉睡状态。

睡吧，你们的好日子不多了。

莫离冷冷一笑，离开了营房。

……

凌晨五点，再次全军集合。

不过这次，莫离没有再用烟雾弹和机关枪。

整装列队完毕后，莫离问杨竞业，“你们平时是怎么训练的？”

“报告教官！”经过十公里武装越野之后，杨竞业已经把自己当成了一名普通的突击队员，详细汇报道：

五点半：起床集合，负重20公斤长跑五千米。

八点：勾梯训练上下三百来回，匍匐穿越三十米铁丝网，来回三百次。

十点：15公斤哑铃一百次，拉力器一百次，臂力棒一百次。

之后午餐午休。

下午一点半：形体训练，平举突击步枪站军姿两小时。

之后，射击训练一小时，徒手格斗训练一小时，

晚饭后休息半小时，再次负重20公斤长跑五千米。

晚上进行武器装备拆装维护训练和战术研讨。

三天一次游泳训练。

五天一次铁人三项。

七天一次百公里公里负重越野行军训练。

十天一次装甲车或者直升机快速反应训练。

十五天一次跳伞训练。

三十天一次综合战术演练。

“嗯。”莫离点了点头，然后下令：“先把每天的例行训练做完，午饭之后我再安排。”