针对不同的学员，那曲要设定不同的训练计划，还要记住进度，这对第一次当老师的他来说是个不小的挑战。

一楼健身房，大多数学员都在这里，按照那曲设定的训练计划做着运动。

包括下肢的爆发力、核心力量和上肢力量，锻炼得很全面。针对一两个挥一会儿剑就会手酸、训练半天后第二天早上牙刷都拿不起来的小年轻，那曲还得着重强调他们的上肢力量。至于更多的，鉴于这个世界并不需要人们用剑刺穿对手的防护，即使hea也只是规定太轻的攻击无效，那曲也没有对学员们出剑的力量要求太苛刻。

有学员笑称：报了那老师的剑术课真是赚大了，还附送健身课。

戚蔓蔓的体能算是众人中最弱的，她也知道这一点，所以每次锻炼都十分认真。

此时她就正在做卧推，虽然重量不大，但已经是她的极限了。

戚蔓蔓脸颊通红，香汗淋漓。

在健身房自然不用穿剑术防护服，小姑娘穿的是一条弹力紧身的运动裤，麻灰的颜色有种别样诱惑，上半身穿了件黑色的运动小背心，几乎只裹住了重要部位。

那曲在众人面前走过，一一扫视着众人的动作，看到戚蔓蔓时，他稍微皱起了眉：“你用的重量是不是太大了？动作都有点变形了。”

戚蔓蔓放下杠铃，愣了愣：“是吗？我觉得重量差不多啊。”

“那可能是你动作不太标准。”

“那怎么做？”

“首先你锁住肩，不然容易受伤。”那曲走了过去，指导着戚蔓蔓，“你先放松，这样耸起肩膀，往后压，再拉下去……你再推一个试试。”

“好的。”戚蔓蔓照做。

“这下就好多了，还有你做斜下推的时候角度不要和斜上推一样，稍微小一点。”

“哦，谢谢那……诶那老师你怎么了？”戚蔓蔓忽然愣愣的盯着那曲。